颈部调理培训
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颈部有通向大脑的血管、神经,又是咽喉、食道、气管的通道,从人体解剖结构上讲,颈椎和咽喉是“邻居”,通过淋巴循环关相互联系。颈椎出现问题会殃及嗓子,不少人坐姿不正确,弓着背、弯着腰,可使颈椎椎体前缘形成骨刺,压迫刺激咽部,容易造成咽部炎症、水肿,造成吞咽痛、喉痛、声音嘶哑等不适,并造成急性咽炎,假若反复发作得不到治疗,非常可能变为慢性咽炎。
这种咽喉炎系因颈椎退行性变,颈椎间盘变性、突出,骨刺形成,椎间隙狭窄,椎间孔变小,钩椎变形等均可引发耳鼻喉症状。尤其是椎体前缘骨刺形成,当骨刺较大或敏感高的患者,常会引起咽喉疼痛、异物感和声音嘶哑等慢性咽喉炎症状。
咽喉部发炎,其细菌、病毒等炎性物质会散播到颈椎部的关节、周围肌肉、韧带中,使其痉挛、收缩、变性、肌张力下降、韧带松弛,引起颈椎病。
日常工作生活中一定要养成良好坐姿,千万不要长时间保持一种姿势,更不要弓腰驼背,这种姿势会拉伸脖子肌肉,殃及嗓子。椅子不要太高,调到与自己身高比例合适的佳高度即可;坐得时间长了,要起来活动一下;假如你的工作需要多说话,那么节奏别太快,要保证嗓子有休息时间;
颈部保暖:颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。
避免在嘈杂环境下大声说话;少用香水、空气清新剂;少食辛辣食物,避免咽喉受到损伤或感染而发生炎症。