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  • 晚上9~10点应该做什么?
      古人把分为十二个时辰,而每个时辰的养生方法各不相同。其中亥时的养生。   时辰:亥时,晚上21~23时,又名人定、定昏。此时夜色已深,人们也已经停止活动,人定也就是人静,把时间都誊给三焦经来修复人体,三焦经是什么?   三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。可以保护脏腑,为油脂体膜,...
    2020-02-13 MORE
  • 推拿“五心”可养精气神
      养生其实就是养精、气、神。现在人都很怕缺营养,拼命给自己东补西补,其实人体本来需要的营养并不多,那些补来的营养多都用来运作自己的妄想了。道医认为养好精气神,并不需要大补特补,从以下5点着手即可。   一、眼睛和耳朵   精神内守中,守好您的眼睛和耳朵是很重要的。老子说,五色令人目盲...
    2020-02-03 MORE
  • 食物预防老年痴呆
      俗话说,老小儿,便指的是老年痴呆,症状是记忆力减退,认知功能减退,不能独立思考。老年性痴呆的发生与机体叶酸和维生素B12缺乏有关。欧洲一些医院对数百名已确诊为老年性痴呆症的病人进行血液测定时发现,这些病人血液中高半胱氨酸的含量特别高。   一、补充叶酸和维生素B12   老年性痴呆的发...
    2020-01-16 MORE
  • 偏瘫患者的上肢训练方法
      今天我们就一起分享一下偏瘫患者上肢训练方法。训练分三个层面:完全不能自己动的患者我们采用被动训练,让患者被动的接受运动。能动但是力量特别弱的我们采用助力训练,我们来为患者的运动加把劲,给点力。运动力量比较好,但是协调性,准确性,耐力比较差的,我们就需要指导患者进行主动运动了,我...
    2020-01-11 MORE
  • 康复理疗:中医教你如何放松脊柱旁的肌肉
      人的脊柱支撑我们人体各个器官是人体的重要支柱,古文有云,人体中柱为大龙,我们细想一下,我们的内脏其实都是挂在我们的脊柱上,脊柱是我们人体的中轴,它参与构成我们胸腔、腹腔和盆腔。脊柱保护着我们的脏腑器官。脊柱支撑着我们的头,保护我们的大脑在受到外力的时候,缓解压力保证大脑不受损害...
    2020-01-07 MORE
  • 正确的睡姿防腰痛
      因为睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间,如果在这段本来是用以休息恢复的时间,而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话,腰背酸痛可就会紧缠着您不放了。建议您先寻找到适合的床垫,软硬适中,不会软得睡的沉下去,也不会硬得睡不着,适当的床躺下去时,腰部大约下沉三分左右。适合...
    2020-01-04 MORE